bialko i bcaa

Przesta Ja osobiscie bardziej zainwestowal bym w bialko i gainer niz w BCAA...po co Ci az takie potrzebne BCAA przy robieniu masy ,gdzie masz 500-600kcal na plusie? albo i wiecej w niektorych przypadkach...

zrobiłbym tak banana bym zostawił po treningu zjadłbym bcaa i potem węgle złożone + białko i nie ma co się martwic o zalanie jeśli chesz tego banana możesz zostawic tylko potem odpowiednio mniej zjedz ww pozdr

[...] czczo to BCAA koniecznie przed treningiem. Posilki maja byc zbilansowane, bez cukrów prostych lub w minimalnych ilosciach jedynie po treningu. Koniecznie kwasy tluszczowe, bialko i wolne wegle w posilkach. Jednak przede wszystkim, musisz zmienic dziewiata rubryczke w swoim profilu na przynajmniej 3-cyfrowa liczbe. Wtedy mozesz wrócic z [...]

Ok dzieki :) Dokupie sobie bcaa i bede brac przed kazdym aerobem i zobacze jak brzuszek bedzie schodzil z czasem to dokupie białko .I chyba pomyliles bieg lub bieznie bo ja kupuje rowerek :) No i za tydzien 5-tki i klate robie na pierwszym miejscu, bo jednak przesadzilem z dodanym ciezarem. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-10-29 20:25:14

No dobra dieta JEM/NIE JEM , opiera sie na tym, ze posilek pierwszy jem o godzinie 16-17 lub po siłowni a przed tym 3 miarki bcaa- rano,poludnie i przed silownia czy posilkiem tak ? I jak od 16-17 godziny posiłek to jak ogromny musi byc ten posiłek ? Ale chyba nie bede cudował tylko poprostu bede jesc jak jem tylko wyrzuce węglowodany tylko [...]

To akurat czy najpierw węgle, czy białko, czy BCAA + węgle czy BCAA / białko / coś tam - to mało istotne detale i nie ma co się zagłębiać (wg badań jest jak pisze FAFTAQ). Ogólnie ludzie zbyt dużo zajmują się nieistotnymi pierdołami, a zapominają o żarciu i treningu

[...] na kilogram ciala ja p******e. Ludzie nie doradzzajcie jak macie 0 pojecie. Bialko i gainera jak juz mowilem wedlog brakow w diecie!!!!! ostatecznie gainera po treningu a bialko przed snem moze cos Ci to da. Kreatyna i bcaa tez po treningu. Cala filozofia. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html ;-) [...]

[...] rano z pierwszym posilkiem tak jak napisane czyli 3g na porcje, a ze zostalo mi jeszcze kilka tabsow Tribulusa, to dodatkowo zapodaje z obiadem. Do tego idzie kreta, gluta, bialko. Przed treningiem NO-XPLODE i BCAA, po treningu tez BCAA i mala porcja carbo bo zostalo w szafce z kiedys - szkoda zeby sie zmarnowalo A na noc ZMA. Jak narazie to [...]

dzisiaj zakupiłem suple. poszło się ***ać 150zł. Zakupiłem białko Activlaba 750g truskawka, i bcaa Activlaba w proszku o smaku lemon. To drugie to straszne ohydztwo.

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

z dobra dawką BCAA w parze sobie to zapodawałem non-stop przez 2 miesiące (+ oczywiście witaminki i białko) i miałem za***iste wyniki. Na średnio ciężki trening w sam raz. Bez jakichś rewelacyjnych osiągów, ale pompa większa, żyłki widać i mięśnie w tonusie miałem cały czas. Teraz HMBolon NX biorę, więc odstawiłem na moment. Ale bardzo jestem [...]

Co do planu treningowego to popytaj w dziale Trening. Osobiscie inaczej polaczylbym grupy np. klatka + triceps, grzbiet + biceps i zdecydowanie dodalbym nogi. Nawet jak sa masywne to zawsze mozesz trenowac na sile lub wytrzymalosc. Poza tym ulozylbym cwiczenia w innej kolejnosci. Co do diety... Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem [...]

Z tego co czytałem nie jest wskazane łączenie białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu. łączyć mozna, tyle że nie ma to wiekszego sensu poniewaz w porcji bialka rowniez mamy wszystkie aminokwasy - tyle że ulegają trawieniu i dluzej się uwalniają zaś bcaa szybko ja zawsze bcaa pije przed/mozna rowniez w [...]

no to fajnie, a co sądzicie o BCAA, białko i carbo do tego? BCAA przed trg i po? A białko według braków w diecie i carbo podczas trg do wody ?

Wogóle moje nastawienie do Suplementów ostatnio jest nie najlepsze TYle co sie ich je i ile w nich jest chemi jest nie wymierne do efektów Oglnie Stacki , no-boostery, białko, węglowodany Bcaa na redukcji i Kolagen moze byc reszta to pic na wode eheh Jak wam pokaze za miecha zdjecie mojej szafki to pospadacie z krzeseł hehe Zmieniony przez - [...]

[...] posilek mi wypada dobre ponad 2 h przed treningiem i jakby nie walnal tego to mi baterie siadają do rzeczy w trakcie treningu idzie ok 20 g bcaa xtra, po treningu juz tam wiem co mam brać jak w to wlaczyc leucine xtra ? :> myslalem zeby do tego waxy maize wyyebac to bialko i wrzucic te 10 g leuice xtra da to rade i bede silny hulk czy nie ?

do tej kreatyny mam saw ,bialko isolat i bcaa więc nadzieja na lekką pompę jest.

daj 1g na 10 kg masy przed treningiem, bartek9393 argi daj jedynie przed treningiem, bcaa też przed, po masz białko i starczy.

Białko i carbo służy głownie do uzupełniania diety. Jak nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia to wtedy stosujesz proch. BCAA możesz dokupić tylko zastanów sie czy jest Ci potrzebne bo nie podałeś celu swoich treningów.

premium jesli mono to z odzywka po treningu jesli stack to wczesniej czyli z glut i bcaa slodziki bez roznicy lonti glutaminy nie rozrabiam - polykam popijajac woda. biore tez przed treningiem W NoXtreme jest glutamina wiec mozesz brac polowe jej porcji jako dodatek. krissek Bialko oczywiscie kaizen jesli jeszcze gdzies dostaniesz. Monster miedzy [...]